Wat is angst en fobie?
Een situatie die voor veel kinderen normaal is, kan voor jou erg angstig zijn. Deze angst kan zo groot zijn, dat het jouw dagelijks leven belemmert. Je wilt niet meer naar school, durft niet alleen te slapen of slaat liever een feestje over. Vaak heb je zelf niet goed door dat jouw angst niet normaal is. Er zijn verschillende soorten angststoornissen:
- Separatieangststoornis: Je bent bang om verlaten te worden door je ouders of belangrijke mensen om je heen.
- Sociale fobie: Je bent bang in sociale situaties, zoals tijdens de gymles. Je voelt voortdurend dat je jezelf door je gedrag in verlegenheid brengt bij anderen.
- Specifieke fobie: Je bent dusdanig bang voor ‘iets’, zoals spinnen, het donker of hoogte, dat je dagelijkse activiteiten waarin je hiermee geconfronteerd wordt vermijdt.
- Schoolfobie: Je hebt een sterke angst om naar school te gaan, omdat je bijvoorbeeld liever niet weg wilt zijn van je ouders of omdat je gepest wordt.
- Gegeneraliseerde angststoornis: Je kan eindeloos piekeren over dagelijkse dingen, zoals je huiswerk. Je maakt deze dingen voor jezelf een ‘probleem’ en bent er overmatig mee bezig.
- Paniekstoornis: Je krijgt vaak paniekaanvallen, zonder dat daar altijd een specifieke reden voor is. Soms ga je hierdoor liever niet naar buiten (pleinvrees) om een paniekaanval te voorkomen.
- Dwangstoornis: Je hebt vaak last van dwanggedachten die aanzetten tot bepaalde handelingen om angst te verminderen. Bijvoorbeeld overmatig handenwassen of spullen recht zetten.
Kenmerken
Vaak heb je zelf niet zo goed door dat jouw angst niet normaal is. Toch zijn er algemene kenmerken waaraan je een angststoornis kan herkennen:
- Lichamelijke klachten, zoals trillen, buikpijn, hoofdpijn of misselijkheid.
- Cognitieve klachten, zoals slecht kunnen concentreren of veel piekeren.
- Gedragsveranderingen, zoals verstijven, verdrietig of opstandig worden en huilen en vragen om geruststelling.
Impact
Een angststoornis kan een grote impact hebben op jouw dagelijks functioneren. Je kan er stress van krijgen en lichamelijke klachten. Je gaat stressvolle en angstige situaties uit de weg, zoals naar school gaan of alleen in je bed slapen. Je gedrag verandert omdat je iets absoluut niet wilt doen. Vaak voel je je hier verdrietig, somber en alleen door.
Wat kunnen wij voor je doen?
Bij de OpgroeiPraktijk kunnen wij je helpen met hoe je het beste om kan gaan met je angststoornis. Hiervoor bepalen wij eerst waar jouw angst ligt en wat de oorzaak hiervan is, om hiermee aan de slag te gaan. Cognitieve gedragstherapie heeft vaak een positief effect en vermindert je angst. Vaak betrekken wij je ouders ook bij jouw begeleiding, zodat zij effectief om leren gaan met jouw angsten.
Tips voor ouders
- Neem de angsten van je kind serieus en probeer je zoveel mogelijk in hem te verplaatsen.
- Moedig je kind aan om de angst de baas te zijn en help de angst te relativeren.
- Let op de dingen de je kind wél durft en beloon hiervoor.
- Geef je kind het vertrouwen dat hij zelf het probleem op kan lossen.
- Accepteer dat sommige activiteiten voor je kind nu erg moeilijk zijn.